在這個節奏快速、外在訊息紛亂的時代，

我們越來越常活在分裂的狀態——

頭腦忙著計畫，心在焦慮，身體卻早已疲憊。

讓內在的分裂慢慢整合，讓身與心、動與靜、內與外重新連線。

是當我們不再逃避此刻，不再對抗自己，

身體與呼吸同步，情緒與意識共振，

你會發現——

自己其實從未分離，只是遺忘了如何合一。